老中醫教你體質調理不生病

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作者:劉靜賢著

出版年:2013[民102]

出版社:人類智庫數位科技

出版地:新北市

集叢名:養生堂:7

格式:PDF

ISBN:9789865855116

附註:含索引


辨清體質選對吃法
飲食也能調體質.體質徹底大改造
認清體質:飲食是最佳養生法
吃對食物:天然食物是良藥
 
體質先天有差異,飲食後天應有別
同樣食物,不是人人皆宜,小心補錯反傷身,
依循體質,選擇合宜膳食和保健方法,
飲食改善體質,才是健康養生王道!

劉靜賢
 
●京城四大名醫施今墨第三代傳人
●著名中醫食療保健專家
●高級營養師
●北京市中醫疑難病研究會科教部副主任
●北京市中醫藥進修學院客座教授
●北京同仁堂集團外派馬來西亞中醫專家
 
劉靜賢教授為滿族人,生於1952年,師從名中醫索延昌,從事中醫臨床及教學30餘年。擅長中醫脾胃病調治與小兒脾胃不和等,對中醫養生、藥膳、飲食保健及滋補品的應用,均有深入研究。
 
9大體質飲食關鍵
9大體質  飲食養生原則
平和體質  飲食均衡,預防偏頗保健康
氣虛體質  食藥補氣,培補臟腑強體質
陽虛體質  注意補溫避寒,調和陰陽身自暖
陰虛體質  多吃涼寒食物,滋陰清熱安心神
痰濕體質  清淡微溫食物,化痰降濁暢氣血
濕熱體質  飲食有宜忌,燥濕散熱助排毒
血瘀體質  滋補食物,養陰化瘀疏經絡
氣鬱體質  理氣食物,疏肝行氣養神志
特禀體質  合理「挑」食,培本固表防過敏

  • 【序言】針對體質吃對食物(p.2)
  • 【9種體質檢測與飲食建議】(p.12)
  • 【養生食譜索引】(p.14)
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