我讀「空氣」但不盲從:不受情緒影響, 拒絕「人際空汙」的思考練習

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譯自:「空気」を読んでも従わない:生き苦しさからラクになる

其他題名:我讀空氣但不盲從 不受情緒影響, 拒絕「人際空汙」的思考練習 不受情緒影響拒絕人際空汙的思考練習

作者:鴻上尚史著;陳美瑛譯

出版年:2021[民110]

出版社:木馬文化出版 遠足文化發行

出版地:新北市

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-986-359-842-8 ; 986-359-842-9


試用到期日 2021-07-31
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「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎?」
「朋友都說你好相處,可是你卻感到愈來愈不快樂?」
 
──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書!──
 
我們以為配合別人很輕鬆,
但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切,
就愈是感到疲憊不堪?
 
★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習!
 
團體中不知道誰決定的「空氣」,常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力,因此在可忍受範圍內,我們寧可選擇順從已決定的事。
 
然而,為了遵守「群體」的規矩和意見,我們愈來愈覺得痛苦,看事情的角度也變得狹隘,容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……
 
其實,我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱,
都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明!
 
如果你是────
□在意人群眼光容易壓抑自己的人
□於社群或社交互動感到筋疲力竭的人
□無法對前輩或主管說「不」的人
□總是察言觀色、看風向行事的人
 
試著問自己────
為什麼你很難拒絕別人的請託?
為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情?
為什麼會順從討厭的長輩?
為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已?
 
我們以為「團體」是保護傘,然而為了遵守「團體」的規矩和意見,拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累……
▍久而久之,無論在學校、職場或社會上,身心都變得很痛苦。
 
這本書要寫給的對象,正是太在意他人眼光,
不擅長說「不」,總是活在世俗眼光甚至被視為異類的你!
 
跟著這本書,展開拒吸「人際空汙」的思考練習────
✓思考❶ 真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。
✓思考❷ 擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。
✓思考❸ 擺脫「假裝大家是朋友的痛苦」。
✓思考❹ 務必看穿霸凌者「哎呀,這是○○為了凝聚向心力故意找那傢伙來當犧牲品吧」的目的。
✓思考❺ 「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」,而是因為「大家真的都不一樣」。
✓思考❻ 務必、務必重視自己的意見!
 
本書深入淺出介紹人們「讀空氣」文化的來龍去脈,並一一攻破迷思,帶你重新找回「不壓抑的自己」,以及即使讀空氣、也能做自己的生存之道。
 
名人推薦
 
★重版不斷,掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書!
張維中(旅日作家)────────專文推薦
少女老王(作家)
洪仲清(臨床心理師)
陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
歐陽立中(Super教師、暢銷作家)
蘇益賢(臨床心理師)────────不盲從推薦
 
讀者好評
 
★日本亞馬遜4.5顆星,上百則網友好評推薦!
「讓被『世人眼光』與『察言觀色』綁架、艱苦生存的人們為之振奮的作品。」────每日新聞
「即便在多元世代,人們還是有『合群』的壓力。這本書給了一條思考之道。」────週刊朝日
「一個人雖寂寞,但脫離群體的束縛才是減少寂寞感的源頭。作者提出許多不再盲從的好建議。」────週刊現代
「終章〈在智慧型手機的時代學會自處〉,現代人都應該一讀。」────Twitter網友
「揭開『讀空氣』的祕密,以及人們苦悶源頭的好書。」────Amazon網友

作者介紹
 
鴻上尚史(Kokami Shoji)
 
作家、導演,一九五八年生於日本愛媛縣。一九八一年組成「第三舞臺」劇團。二○○八年創立「虛構劇團」。目前活動以「KOKAMI@NETWORK」和「虛構劇團」等劇團演出為主。著有《「氣氛」與「世俗」》(暫譯;「空気」と「世間」;講談社現代新書)、《不死之身的特攻兵:當犧牲成為義務,一個二戰日本特攻隊員抗命生還的真實記錄》(遠足文化)、《放鬆的練習課──不緊張、不焦慮的練習》(暫譯;リラックスのレッスンーー緊張しない・あがらないために;大和書房)等。朝日新聞線上網站AERA dot.〈鴻上尚史的暢快人生相談室〉(鴻上尚史のほがらか人生相談)連載中。
 
譯者介紹
 
陳美瑛
 
畢業於輔仁大學國際貿易學系、(輔系)日本語文學系,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。
 
譯有《經營之神的初心3:松下幸之助的職人精神》、《經營之神的初心4:松下幸之助的幸福之道》(春光出版);《睡不著、睡不好,絕對有救》、《哈佛.慶應最受歡迎的實用談判學》、《讓角色活起來!最強漫畫故事講座》(商周出版)、《TOYOTA職場教戰手冊》、《1秒鐘的用心之道》(台灣角川)等書。

  • 推薦序 讓你變得幸福 張維中(p.3)
  • 前言(p.9)
  • 1 為什麼要服從前輩 ?(p.17)
  • 2 為何無法拒絕別人的請託 ?(p.25)
  • 3 「世俗」與「社會」(p.31)
  • 4 「世俗」的起源(p.39)
  • 5 意圖破壞「世俗」的人們(p.49)
  • 6 根深柢固的「世俗」觀念(p.55)
  • 7 「世俗」崩壞中(p.61)
  • 8 外國沒有「世俗」觀念(p.67)
  • 9 拒絕他人請託感到痛苦的秘密(p.77)
  • 10 當他人請託時(p.83)
  • 11 知己知彼(p.89)
  • 12 所謂「空氣」(p.93)
  • 13 「世俗」的規則1 年長者的地位高(p.105)
  • 14 「世俗」的規則2 「度過相同時光」很重要(p.111)
  • 15 「世俗」的規則3 重視送禮(p.121)
  • 16 「世俗」的規則4 排擠同伴(p.125)
  • 17 「世俗」的規則5 神秘感(p.129)
  • 18 「世俗」很難改變(p.135)
  • 19 對抗 「世俗」五大規則的方法(p.147)
  • 20 對抗強大「世俗」的方法(p.161)
  • 21 同儕壓力(p.169)
  • 22 重視自己(p.179)
  • 23 不怕被排擠(p.187)
  • 24 「世俗」不只一個(p.193)
  • 25 支援自己的網絡(p.203)
  • 26 在智慧型手機時代學會自處(p.209)
  • 結語(p.219)
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