康健 [第263期]:骨力決定你的健康力

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並列題名:Common health magazine

作者:康健雜誌編輯部編輯

出版年:2020.10

出版社:天下生活出版股份有限公司

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG


本期內容簡介
 
沉默的疾病—骨質疏鬆
難發覺,嚴重起來會造成骨折,後續還可能失能、甚至死亡!?
骨鬆是一種無聲無息的疾病,
人體骨骼的骨量大約在30~35歲達到巔峰,在那之後骨量就會隨年齡遞減,
尤其女性更年期後荷爾蒙減少,更加速骨質流失,
骨質疏鬆會使原本堅硬的骨頭「變脆」、「變弱」,一但跌倒、用力過猛,都可能引發骨折
對許多長輩來說,一但骨折,就容易導致後續失能,嚴重者甚至可能死亡
保護自己與家人,現在就開始保護自己的骨質,預防骨鬆!
 
你是骨鬆高危險群嗎?
趁早存「骨本」、抗骨鬆!
預防骨鬆第一步:先檢測自己是不是骨鬆的高危險群,了解多久該幫長輩測一次骨密度,
了解骨質健康狀況後,再由生活中的飲食、保健品、運動,量身調理保養
高鈣飲食怎麼吃、保健品怎麼選,增加肌力、避免骨鬆的運動怎麼做?
真的要治療時怎麼做比較好?康健一次完全解答!

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(p.9)
  • 編者的話/賀桂芬 願富貴如賈母,健朗如劉姥姥(p.10)
  • 50後,不勉強/余宜芳 關於中年的這樣那樣關卡(p.142)