全時美人:12經絡舒活養生帖

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其他題名:12經絡舒活養生帖

作者:杜丞蕓著

出版年:2018[民107]

出版社:小貓流文化出版 遠足文化發行

出版地:新北市

集叢名:小貓流:HE002

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-93336-7-2 ; 986-93336-7-2

附註:附錄: 十二經絡穴道表


內容簡介
 
12種女性原型
24小時完整調理
經絡瑜伽、穴道按摩、草藥茶飲
讓女人無時無刻,美麗快樂
 
妳總是夜不成眠,早餐吃不下、中午心頭亂、傍晚超無力、夜晚心慌慌,到了該睡覺的時候,又難以入睡?亂糟糟的狀態,說病不是,說好也算不上,到底哪裡出問題?
 
別急別慌,現代醫女杜丞蕓明白妳的苦。《全時美人-12經絡舒活養生帖》透過中醫的十二條經絡,對應出女人的狀態。不管你是毫無續航力的魚干女、健忘糊塗的恍神女,還是壓力一肩扛的苦情女,都可以扭轉悲情,快樂又健康地迎接每一天!
 
第一本按照時辰調理身心健康的女性經絡養生書
 
在《女人專屬》熱賣之後,現代醫女杜丞蕓推出新作,《全時美人—12經絡舒活養生帖》。養身不只要照著節氣來,也要照著時辰來。一天二十四個小時,每一個時辰(兩小時為一單位)都有互相對應的經絡,不止影響健康,也對情緒有很大的影響。按照時辰把經絡調理好,自然可以擺脫負面能量,增強氣場,讓自己美麗又健康。
 
十二個女性原型
 
全書將女人分為十二類型,每個類型都有相對應的症狀與調理方案。比如脾氣火爆的火焰女,必須在午時照顧心經,尋求平和;邋塌的魚干女肯定是小腸經是小腸經(小腸?)出了問題,得在未時照顧小腸經,增加生活的續航力。
 
從東方到西方,創新簡單的經絡瑜伽、穴道按摩、舒壓茶飲
 
知道症狀不稀奇,要會調理才重要。杜丞蕓在美國除了修習中醫外,更是合格的瑜伽教師,同時也精通西方的花草藥學,能夠活用其他國家的醫學療法。她利用中醫醫學的時辰與經絡,加上印度阿育吠陀瑜伽術,以及西方的藥草學,每一個篇章都有專屬的經絡瑜珈、穴位按摩、藥草茶飲,簡單實用,隨時可以調理經絡,舒緩情緒壓力。
 
唯美插畫與瑜珈經絡圖
 
為呈現具體的狀態,並且方便讀者使用,本書除了有十二種女人原型的插畫與解說外,每一個章節的瑜伽、經絡,都會附上詳細的解說插畫,相當實用,輕鬆上手。
 
隨書附贈全時美人全方位檢測表
 
如果實在搞不清楚自己是什麼樣的狀態,或者狀況多到不知道從何下手,杜丞蕓醫師也設計了四份全時美人健康檢測表,透過簡單的篩選,可以測出最需要下手處理的狀態、調理方案等。
 
超級12經絡檢測表—只知道好煩躁、好難受,卻搞不清楚自己到底哪一條經絡出問題,本書附贈經絡情緒檢查表,花些時間,安靜下來勾選,就知道該優先處理哪一條經絡了。經絡檢測表不只幫妳找出較需整理的經絡,同時也幫助妳回顧生活點滴,靜下心來看看自己有沒有好好照顧自己。
 
12經絡自我檢查圓盤—想要更快速的檢測,就靠自我檢測圓盤,每兩個月花五分鐘檢查一下,很快就能找到該處理的經絡。圓盤上也把清楚標示了相對應的症狀,以及保養的方法。
 
12經絡養生食療圓盤—當經絡遇上五行,保養就更多采多姿了!白、黃、赤、黑、青,每一個經絡都有相對應的顏色,以及對應的食療,掌握顏色與經絡,養生其實很簡單。
 
全時美人小曆—信不信,經絡也可以有農民曆的效用,除了「宜」、「忌」之外,連日常的吃穿行動,都可以照表操課。
 
本書特色
 
*第一本按照時辰調理女性身體與情緒的養生書。
*融合中醫經絡穴位、印度阿育吠陀瑜伽、西方花草學,全方位調理。
*美人圓盤測出最需要處理的狀況與調理方案。

作者簡介
 
杜丞蕓
 
台灣大學法學士╱城鄉所碩士,美國中西大學東方醫學碩士,曾赴中國上海中醫大博士班進修。美國執照中醫師,經絡瑜伽教師,中醫大學教授。
 
來自台灣,活躍於美國華文媒體的杜丞蕓,是知名的中醫藥膳專家。常接受海外中文電視台的新聞採訪及電視座談,藥膳食療的推廣深受社區及媒體喜愛。在美創辦了「藥上堂中醫診所」,「琉璃瑜伽學苑」,「杜仲月子養生餐」,「杜草藥鋪」網站商店和「藥上堂」養生中藥專賣鋪。
 
杜丞蕓醫師專精內婦兒科,提倡預防養生中醫,食療藥膳先於未病,中藥外用更是怡情養身。教育大家健康無病的生活方式是杜醫師的熱情,讓婦女們內外兼美更是杜醫師的心願。自然醫學是可以全面採用於生活中的,讓杜醫師打造一個全天然又環保的食療養生法

  • 【推薦序】 溫暖貼心的女人專屬養生書 胡宗明(p.4)
  • 【推薦序】 頤養樂活,點綴女人一生的美麗與健康 陳明賢(p.5)
  • 【推薦序】 身心皆美,才是真幸福 莊慧秋(p.7)
  • 【自序】 美好的自我療癒 杜丞蕓(p.9)
  • 導讀 現代醫女淺談「子午流注」(p.16)
  • 大器女 凌晨 03 時-上午 05 時/寅時/手太陰肺經(p.27)
  • 潔癖女 上午 05-07 時/卯時/手陽明大腸經(p.39)
  • 苦情女 上午 07-09 時/辰時/ 足陽明胃經(p.51)
  • 暖心女 上午 09-11 時/巳時/足太陰脾經(p.63)
  • 火焰女 上午 11 時-下午 01 時/午時/手少陰心經(p.75)
  • 魚干女 下午 01-03 時/未時/手太陽小腸經(p.87)
  • 乖乖女 下午 03-05 時/申時/足太陽膀胱經(p.99)
  • 恍神女 下午 05 時-晚上 07 時/酉時/足少陰腎經(p.111)
  • 文青女 晚上 07-09 時/ 戌時/手厥陰心包經(p.123)
  • 傲嬌女 晚上 09-11 時/ 亥時/手少陽三焦經(p.135)
  • B 咖女 晚上 11 時-凌晨 01 時/子時/足少陽膽經(p.151)
  • 超殺女 凌晨 01-03 時/丑時/足厥陰肝經(p.163)
  • 十二經絡檢測表(p.174)
  • 全時美人小曆(p.188)
  • 【附錄】 十二經絡穴道表(p.190)
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