“宅人”一樣可以“宅”出健康

點閱:33

作者:品卉作

出版年:2015[民104]

出版社:丹陽文化

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-5701-97-0 ; 986-5701-97-9


內容簡介

本書絕對簡單有效,閱讀時間不用很長,
每天只須花個五分鐘閱讀。

觀念通,你的宅,才健康!
本書不僅適合宅人,也適合一般注重健康的上班族,為自己健康把個關。

這是一本極廣泛的家庭好醫生。
只要花心思注意一下,宅生活就可以更健康。就算沒有人參、燕窩,無法理解滿漢全席,但你會活得很快樂。

  • 內容簡介(p.1)
  • 1. 宅人易患的隱疾(p.8)
  • 2. 宅人不求人—觀察五指 推測出容易得哪些病(p.11)
  • 3. “宅人”一樣可以“宅”出健康(p.15)
  • 4. 保持心理健康不求人—宅人記得攝取 7 種“營養素”(p.18)
  • 5. 最好的療藥—音樂(p.22)
  • 6. 脫髮與缺碘有關 宵夜壞處多(p.24)
  • 7. 盲目補腎 腎病患者飲食須知(p.28)
  • 8. 每天午睡 30 分鐘能“養心”(p.32)
  • 9. 為何有的泌尿系結石不痛(p.34)
  • 10. 經常口苦是何原因(p.36)
  • 11. 散步不妨做些附加動作(p.37)
  • 12. 濕頭髮 是自然晾乾好還是吹風機吹乾好?(p.39)
  • 13. 稀飯養胃 因人而異(p.44)
  • 14. 長出一張“電腦臉”(p.46)
  • 15. 眼角長了小癤子 該怎麼辦(p.49)
  • 16. 夏季蚊蟲叮咬 用對辦法(p.51)
  • 17. 患有糖尿病的宅人男要抵制啤酒(p.53)
  • 18. 洗臉是一門很大的學問(p.56)
  • 19. 小心挑選鮮甘蔗汁(p.60)
  • 20. 宅在家裡要多喝水 喝好水 慢喝水(p.62)
  • 21. 最佳溫度(p.64)
  • 22. 當醫生的人,出言更應謹慎(p.68)
  • 23. 指甲與健康的秘密(p.75)
  • 24. 緩解燒心症狀 讓腸胃恢復舒適(p.79)
  • 25. 鼻子癢癢 要洗不要摳(p.81)
  • 26. 餐時喝茶容易引起貧血(p.82)
  • 27. “咳”不容緩(p.83)
  • 28. 觀察排泄大便了解腸胃的健康(p.86)
  • 29. 心臟病人宜進行適當的全身鍛煉(p.90)
  • 30. 容易導致高血壓的危險動作(p.92)
  • 31. 調理腸胃的意義(p.95)
  • 32. 當心淋浴噴頭成病源(p.98)
  • 33. 快樂越活越年輕(p.100)
  • 34. 不當服用中醫成藥,反而害了你的身體(p.103)
  • 35. 不要再晚睡了(p.107)
  • 36. 用“大笑療法”趕走疼痛(p.109)
  • 37. 偏頭痛不要急著吃止痛片(p.110)
  • 版權頁(p.112)