12時辰對症養生飲食

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作者:王彤著

出版年:2015[民104]

出版社:人類智庫數位科技

出版地:新北市

集叢名:養生食療:2

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-373-021-7 ; 986-373-021-1


內容簡介
 
依據不同時辰和所對應的經脈,細說如何因時而為,
並收錄169道對症養生食譜,讓你輕鬆吃出健康!
 
子時(晚上11點~凌晨1點)要睡覺【膽經當令】
丑時(凌晨1點~3點)熟睡養肝血【肝經當令】
寅時(凌晨3點~5點)深度睡眠【肺經當令】
卯時(上午5點~7點)應排便【大腸經當令】
辰時(上午7點~9點)一定要吃早餐【胃經當令】
巳時(上午9點~11點)適度運動【脾經當令】
午時(上午11點~下午1點)小睡有益健康【心經當令】
未時(下午1點~3點)吸收營養精華【小腸經當令】
申時(下午3點~5點)多喝水【膀胱經當令】
酉時(下午5點~晚上7點)休息調養【腎經當令】
戌時(晚上7點~9點)保持心情愉快【心包經當令】
亥時(晚上9點~11點)享受性愛【三焦經當令】
 
生活忙碌的現代人,生活和飲食習慣不正常是家常便飯,因而衍生出各種疾病。
一天的12時辰與人體的12經絡運行息息相關,
各經絡的氣血在不同時辰流注於臟腑,
為了順應自然,提出適合各時辰的良好生活習慣,
細說對應的臟腑可能發生的問題和養生重點,
讓您依時而為來養生,享受不生病的生活。

  • 【 推薦序】 遵照時辰來養生,保精養氣不生病 林意旋(p.2)