圖解八段錦、華佗五禽戲、達摩易筋經

點閱:30

作者:羅小衛著

出版年:2014[民103]

出版社:俊嘉文化

出版地:新北市

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-6080-92-0 ; 986-6080-92-7


內容簡介
 
中國數千年的歷史孕育氣功鍛鍊,是傳統的身心養生,自古受到大眾推崇的長壽保健功法。
 
在身心保健的層面來看,氣功亦有預防疾病、強身健體的效果,受到世界各地廣泛的流傳。
 
「八段錦」是優良的中國傳統保健功法。開源於西元12世紀,後來在歷代傳承中,形成各具特色的功法流派。八段錦的功法簡單易行、功效顯著。動作舒展有如錦緞一般優美、柔順,古人美稱為「錦」。此功法總共有八段,又稱為「八段錦」。整套功法柔和連綿、滑軟流暢、有鬆有緊、動靜兼備、氣機流暢、正骨柔筋。
 
「五禽戲」是透過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(或稱鶴)五種動物的動作,衍生出以保健強身氣功法。據說由古代東漢名醫華佗在前人的基礎上改進,故又稱為「華佗五禽戲」。此功法防病養生、強身健體。養生效果受到歷代養生家讚揚,據傳華佗的徒弟吳普,長年練習此法,體健少病而百歲高齡。

同書類書籍